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老人性うつの予防法

『老人性うつ』
そうかあと
思った次第です。

自分でもその傾向が
最近現われているかもと
思った次第です。

それなので少し寝坊しても
散歩には出かける心構えを
新たにいたしました。

まずは体を動かすことから始める
頭を使うのはその後から
興味をひくものが無ければ
散歩してあちこちをめぐってみて
自ら見つけ出す努力を
惜しまないこと。
歩いていると何かしらに
興味はひかれるものです。
部屋に閉じこもっていては
決していけないとにかく
散歩から事を始める。

そんな事を今朝の散歩で
改めて再確認いたしました。

結局、体も頭も
動かさなければ
働かさせなければ
いけないという事です。
強制的に理由を作って
まずは血の巡りを
よくすることから
始めましょうって事ですね!



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